jak zrobic

"odżywiających się dietą pozbawioną mięsa i produktów mlecznych" ale to już weganie. Jak ktos nie je samego mięsa, ale je nabiał to jest duzo łatwiej zdrowo skomponować posiłki. Poza tym, jak już mówiłam, niedobory itd. grożą każdemu, bo jedząc mięso,ale nie dbając o dietę też można zrobić sobie krzywdę.

a jest sens brania tylko w dni treningowe ? czy zrobic szejk tylko z bialka+carbo i pozniej normalny posilek ? a 2 pytanie czy jesli bralbym tak jak napisalem codziennie i pozniej zrobil 1 cykl to wycisnalbym maxa ?

diete mam od samego poczatku. teraz chce zrobic motyw z tym szejkiem do tego głownie jest mi potrzebne to białko. carbo jak najbardziej wskazane po treningu. o kreatyne pytam czy brac bo nie mialem cyklu i nie jestem pewnien, ten wspomagacz to eksperyment chce zobaczyc. kolejny eksperyment to sprawdzenie czegos na koncentracje. prosze o jakies [...]

[...] 2 tygodnie rozladunku. ?? abs2 na brzuch 3 razy w tyg (nie cwiczyłem stricte mięśni brzucha od lat mimo że wyglądają nieźle, ale postanowiłem zacząć coś robić) i jeszcze jak można to zobaczcie tu http://www.sfd.pl/Po_jakim_czasie_bez_wzrostu_wagi_dodawa%C4%87_kcal_-t525655.html Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-08-31 15:21:48

Byłem u lekarza zapisała mi przeciwgorączkowe... i tyle ! Przeceż to mi nie mija i nie mija qrwa co ja mam zrobic cały czas jak na haju sie czuje!

Jak wyglądało to FBW ? Dokup obciążenia skoro już ci brakło. Proponowałbym zrobić push/pull jakieś mało skomplikowane.

[...] propa od początku leć na enanie/cypio i problem z głowy Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Testosteron_propionat_-t1193593.html#post-19063586 I pytanka: ile HCG kupić? I jak wbijać? Czy Tamoxifen na estro może być (bo mam 20tab na stanie) czy lepiej symex załatwić? Clomid 30tab/50mg na odblok starczy? Jakie badania minimum zrobić? Jakie [...]

[...] przerwa byla jesli wiecej niz 1.5 miesiaca temu kij z tym zrob sobie swiateczna regeneracje nic Ci sie nie stanie tylko z jedzeniem nie przesadzaj. A jesli nie ... FBW jak najbardziej na zle Ci nie wyjdzie. Martwy 4* Przysiad 4* Wyciskanie plasko 4* Wyciskanie zaa glowy/przed 3* Francuz lezac/siedzac 3* Uginanie ze sztanga stojac 3* [...]

Siemka! Jak przedmówcy nie wiem skąd wymyśliłeś akurat stożek rotatorów? Nie masz dolegliwości bólowych przy rotacjach i masz siłę je zrobić to nie widzę sensu tego katować. Chłopaki pisali, że to raczej dobór ćwiczeń niż słabych rotatorów.

No i oto się rozchodzi ;) zostawię te jednostki na redu i połącze w kombinacje gh tren t3 winko... pozostaje mi podziękować za propozycję i wybrać się na zakupy teraz muszę to obliczyć na spokojnie na opakowania, i jak dziecko w dzień dziecka iść zrobić sobie prezent:D Jestem ciekawy efektu takiego "małego cyklu

No i oto się rozchodzi ;) zostawię te jednostki na redu i połącze w kombinacje gh tren t3 winko... pozostaje mi podziękować za propozycję i wybrać się na zakupy teraz muszę to obliczyć na spokojnie na opakowania, i jak dziecko w dzień dziecka iść zrobić sobie prezent:D Jestem ciekawy efektu takiego "małego cyklu Test tez dasz na redu?

[...] Raczej mniej nabiału - tu naprawdę najlepszym wyborem jest twaróg (nie chudy). Panier raczej tnij. Na czym smażysz? Oliwa z oliwek to kiepski wybór. Za to do sałatek jak najbardziej. Do smażenia nadają się tłuszcze które nie ulegają degradacji w wysokich temperaturach - masło klarowane, olej kokosowy, ba - smalec też może jak najbardziej [...]

Odznaczylem automtyczny kalkulator tak jak pisales i wpisalem w tej malej ramce po prawej stronie wartosci, ktore podales. Na dole w uzyskanych danych wyszlo tak: kalorie: 2208 bialko: 120g Tluszcze: 72g Weglowodany: 270g Jesli chodzi o tluszcze to zawsze sie cos zje oprocz oliwy zoliwek. Przeciez w posilkach tez jest tluszcz, w margarynie i [...]

Skoro to jest "proste jak budowa cepa" to dlaczego nie możecie pomóc i tego zrobić ?? Dla mnie to nie jest takie "hop-siup" bo nie wiem które są najcięższe a które do izolacji ...

[...] przyszlosc , moge leciec dluzej na tym trenie ale chce z niego zejsc bo juz prawie 20 tyg na koksie i juz sam chce zrobic przerwe .... wskoczylem z bolda na trena bo boldek jakos juz niedawał mi rezultatow bynajmniej mialem takie wrazenie , moze lipa towar dostalem....HCG nie lecialo podczas cyklu , mam juz 10000j tylko musze dokupic jeszcze HCG [...]

[...] i FSH ok. Przysadka działa tylko ten test leży. W odblok powinno wchodzić się z hormonami w normie, na pewno prolaktyna i e2 powinno być w widełkach albo e2 nawet poniżej bo jak ruszy proces aromatazy to i tak wystrzeli. Mozna dac to bromo żeby zbić prolaktynę w widełki i za 2 tyg znów zrobić badania. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

Dokladnie jak Piotrrrrrr napisal. Jak nie mozesz brac suplementow to staraj sie wszystko brac z pozywienia. Bedzie ciezej jak z suplami ale da sie zrobic.

[...] 5 6*3@80% 5*5@87,5% Tydzień 6 6*3@80% 4*4@90% -> tutaj możesz spróbować 5x5/90% Tydzień 7 6*3@80% 3*3@95% -> a tutaj 4x4 Tydzień 8 6*3@80% 2*3@100% -> 3x3(jak to zrobisz, to potem możesz zrobić jeszcze jeden tydzień 2x3 na 102,5-105% i potem sprawdzian) ROZGRZEWKA do treningu: 50/8 60/6 70/6 Po czymś takim nie ma bata, żeby [...]

Senegroth i inni mam pytanko... Jak powinienem przygotować tydzień sprawdzania maxów?? Powinienem zrobić tygodniową przwerwę od treningów i dopiero na weekendzie zaatakować maxy czy raczej w tygodniu?? Jeszcze do tego daleko no ale... Pozdro:)

[...] od razu wstać po ergometrze i co gorsza robić burpees. na skakance przeskoki pojedyncze czasem udało się zrobić du. koniecznie muszę potrenować skakanie podwójne. reset jak zbawienie. jeden z gorszych treningów jaki wykonywałam. dieta : 1. kasza jaglana, whey, banan 2. ziemniaki, łopatka wieprzowa 3. razowiec, jajecznica, olej kokosowy 4. [...]